Hvordan holde beina sterke når vi blir eldre
Regelmessig bevegelse og tilstrekkelig ernæring bidrar til å opprettholde benhelsen gjennom hele livet. Vektbærende aktivitet, muskelstyrkende trening og nok kalsium,...
Kategori: Trening
Vil du leve lenger? Forskere mener at to timer styrketrening i uken kan være nok
I årevis har helseeksperter understreket viktigheten av å holde seg i fysisk aktivitet. De fleste tenker umiddelbart på gange, jogging,...
Nordic walking kan lindre depresjon – på bare noen få uker
En trend som tar av over hele verden! Mange tenker på gange som en rolig aktivitet som først og fremst...
Hvilken trening hjelper deg egentlig å sove bedre? Ny studie gir svaret
God søvn er gull verdt – spesielt når vi blir eldre. Dårlig søvn påvirker hukommelse, humør og fysisk helse, og...
Vil heller spare penger enn å gå ned i vekt
Det er tid for nyttårsforsetter. Visste du at hele tre av fire nordmenn vil heller forplikte seg til å spare...
Kan innføre forbud mot heading
Det er restriksjoner i de aller fleste idretter på hva som kan og ikke kan gjøres, tykkere hansker i boksing...
Hva har skjedd med albuene til Boris Becker?
Det store diskusjonsemnet på den pågående ATP-cupen i Australia er ikke tennisspillet. Heller ikke tennisspillerne. Vel, det er et sett...
God trening for kropp og hjerne
Det er gjort utallige studier som har vist hvor bra trening er for fysisk helse, det er også gjort mye...
God kondisjon reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og for tidlig død – uansett alder og kjønn
I den største studien i Sverite til dags dato hos friske voksne, viser forskere ved GIH at bedre kondisjon reduserer...
HIIT trening som er vanlig i CrossFit forbrenner kalorier raskest
La deg ikke lure, reklamen for CrossFit og HIIT trening «High-Intensity Interval Training» viser smilende mennesker som svetter uten at det...