De som har lagt merke til Jamie Oliver etter han passerte 30 år var at han jevnt og trutt la på seg og kommentarene uteble ikke. – Nå har han delt sin «løsning» på problemet. En ting som 44 åringen gjør hvert eneste år er å delta i et eget juleprogram i forkant av det forteller han hvordan det er enkelt å gå ned i vekt med å endre på kostholdet, sove bedre og bevege seg litt.

Stjernekokken har barbert 12,6 kilo:

«Jeg er omtrent fire til seks kilo tyngre enn jeg burde vært. Jeg kommer til å miste de ekstra kiloene de neste månedene», sa han til The Times.

Les: Den nye p-pillen kan være mikronåler

Slik gjorde han det
Vekttapet har ikke kommet over natten, men er gevinsten av et endret kosthold.  Jamie Oliver forklarte:

«Jeg reduserte mengden med kjøtt i kostholdet mitt, spiste mer grønnsaker, sov mer og beveget meg mer».

Det manglende kjøttet ble erstattet av nøtter.

– Nøtter betyr at du reduserer av risikoen for å få hjerteinfarkt. Man bør også sørge for at barna dine får dem, forklarer TV-kokken, og legger til at han også drikker mindre alkohol.

Les på Popidol: Verdens beste sjakkspiller Magnus Carlsen er også best i Fantasy Premier League

Spiste mer enn han pleide å gjøre
Spesielt begrensningen på alkohol, mener stjernekokken har vært bra for helsen.

«Den typiske briten drikker alkohol. Jeg skal ikke fortelle folk hva de skal gjøre, men rytmen jeg har funnet er å bare drikke i helgen».

«Det handler om å være bevisst valgene dine og vite at du gjør noe bra»

Raskt raslet kiloene til kokken, noe som kan fortelle at han i det minste ikke la seg sulten.

«Jeg hadde ikke noe imot å spise. Jeg spiste faktisk mye mer enn jeg pleide»