Det beste er at du kan gjøre noe med det, men Magefett og lavt D-vitamin er en farlig kombinasjon som dobler dødsrisikoen etter fylte 50.
– ny studie viser at to vanlige helseplager kan forsterke hverandre – med alvorlige konsekvenser
Å ha for mye fett rundt livet og svært lave vitamin D-nivåer samtidig kan være en særlig risikabel kombinasjon for voksne over 50 år. En stor britisk studie viser at personer med begge tilstandene hadde mer enn dobbelt så høy dødelighet i løpet av en seksårsperiode sammenlignet med dem uten noen av delene.
Søvnen din kan avsløre demensrisiko – år før du merker noe
Forskningen, publisert i tidsskriftet Diabetes, Obesity and Metabolism, inkluderte 5 520 voksne på 50 år og oppover. Forskere fra Federal University of São Carlos i Brasil samarbeidet med University College London om å analysere data fra English Longitudinal Study of Ageing – et stort prosjekt som følger helse, sosial status og økonomi hos eldre voksne over tid.
Forskerne ønsket å undersøke to vanlige helseproblemer: abdominal fedme (magefett) og vitamin D-mangel. Begge er tidligere knyttet til dårligere helse, men hva skjer når de oppstår sammen?
Abdominal fedme – mer enn bare vekt
Med abdominal fedme menes store mengder fett rundt livet og de indre organene. I studien ble det definert som en midjeomkrets på over 102 centimeter for menn og over 88 centimeter for kvinner.
Midjemålet kan avsløre risiko som vekt alene ikke viser. Fett som lagres dypt i buken – rundt organene – er nemlig sterkere knyttet til betennelse, insulinresistens, diabetes og hjerte- og karsykdommer enn fett lagret andre steder i kroppen.
Les på F7: Sover du dårlig første natten på et nytt sted? – Du er ikke alene
Vitamin D – mer enn bare beinhelse
Vitamin D er mest kjent for å hjelpe kroppen med å absorbere kalsium og opprettholde sterke bein – men det fungerer mer som et hormon enn et enkelt vitamin. Det påvirker muskler, immunforsvar og en rekke andre vev.
Kroppen produserer vitamin D når huden utsettes for sollys, og mindre mengder kan komme fra mat eller kosttilskudd. Lave nivåer kan skyldes mange ting: begrenset soleksponering, høy alder, mørkere hud, sykdommer eller kosthold.
I denne studien ble vitamin D-mangel definert som et blodnivå under 30 nanomol per liter.
Funnene: Dobbel risiko
Forskerne sammenlignet dødsfall blant fire grupper: personer med kun magefett, kun vitamin D-mangel, begge deler – eller ingen av delene.
Resultatene var slående:
- Abdominal fedme alene ga 47 % høyere risiko for død.
- Vitamin D-mangel alene ga 91 % høyere risiko.
- Kombinasjonen av begge tilstandene ga 123 % høyere risiko – mer enn en dobling – sammenlignet med de uten noen av tilstandene.
Hvorfor henger de sammen?
Studiekoordinator Tiago Silva Alexandre ved Federal University of São Carlos forklarer at de to tilstandene kan forsterke hverandre:
– Vitamin D er fettløselig, noe som betyr at det kan lagres i fettvev. Hos personer med fedme kan mer av vitaminet holdes fanget i fettcellene, i stedet for å være fritt tilgjengelig i blodet for bruk i resten av kroppen.
Fedme kan også endre aktiviteten til enzymer som bearbeider vitamin D. Samtidig er magefett biologisk aktivt vev som frigjør stoffer som fremmer betennelse og bidrar til problemer med blodsukker, blodtrykk og blodårer.
Vitamin D har også en rolle i å regulere immunforsvaret og dempe betennelse. Når både magefett og lavt D-vitamin er til stede, kan kroppen derfor komme i en dobbel ubalanse.
Spesielt viktig for eldre
Kombinasjonen kan være særlig relevant for eldre voksne. Aldring er ofte forbundet med en gradvis økning i lavnivå betennelse – noen forskere kaller det «aldersrelatert kronisk betennelse». Når overflødig magefett legges til denne bakgrunnsbetennelsen, kan kroppen oppleve ekstra stress – og lavt D-vitamin gjør det vanskeligere å holde betennelsen i sjakk.
Forskerteamet har tidligere funnet at vitamin D-mangel også er koblet til redusert muskelstyrke, langsommere gange, tap av selvstendighet og økt risiko for kognitiv svikt.
Viktige forbehold
Studien er observasjonell, noe som betyr at forskerne har målt naturlige forskjeller mellom personer – ikke testet effekten av behandling. Det betyr at den kan vise sterke sammenhenger, men ikke bevise at vitamin D-tilskudd eller vekttap direkte reduserer dødsrisikoen med de rapporterte prosentene.
Tallet på 123 % beskriver relativ risiko – ikke en persons absolutte sjanse for å dø. Den faktiske risikoen avhenger av alder, eksisterende sykdommer, røyking, fysisk aktivitet, blodtrykk og mye mer.
Hva betyr dette for deg?
Studien fremhever to områder som er enkle å overvåke:
- Midjeomkrets kan måles med et målebånd.
- Vitamin D-nivåer kan måles med en blodprøve.
Men resultatene er ikke en oppfordring til alle over 50 om å starte med høye doser D-vitamin. For mye kan være skadelig. Eventuell testing eller tilskudd bør diskuteres med lege.
Det viktigste budskapet fra studien er at kombinasjonen av abdominal fedme og alvorlig vitamin D-mangel identifiserer en gruppe med spesielt høy risiko. Det gir en nyttig påminnelse om at flere risikofaktorer kan bli farligere når de oppstår samtidig – og at forebygging bør ta hensyn til helhetsbildet.
Kilde: Federal University of São Carlos / Diabetes, Obesity and Metabolism
