«Hall of Fameren» gjør rede for de disiplinerte helsevanene som får ham til både å se og føle seg år yngre.
Troy Aikmans ungdommelige energi har blitt et gjentagende samtaleemne blant NFL-fans som følger hans ukentlige opptredener på ESPN.
Hall of Fameren og Dallas Cowboys-legenden kjenner godt til spekulasjonene, men insisterer på at det ikke er noen magi bak utseendet hans.
Rutinen hans er rett og slett resultatet av mange år med å finpusse en helhetlig tilnærming til helse og velvære, ifølge ham selv.
Les på F7: Jürgen Klopp finner frem mikrofonen
Aikman åpnet opp og avslørte at han har «blitt veldig opptatt av helse, velvære og biohacking» de siste fem årene, i et nylig intervju med Front Office Sports.
Han forklarte at helseformelen hans inkluderer hydrering, daglig rødlyssterapi, hyperbare oksygenbehandlinger, badstue, kalddyp og periodisk faste.
Han omfavner også «ekstremt varm yoga» i infrarøde rom på 100 grader Fahrenheit, noe han praktiserer tre ganger i uken i lavsesongen og to ganger i uken under NFL-sesongen.
Mye av hans fornyede fokus stammer fra de vedvarende effektene fra NFL-karrieren.
Den tidligere quarterbacken kjempet med ryggplager og leddstivhet som har påvirket hvordan han trener i dag.
Aikmans trenere skisserte hvordan han har skiftet mot styrketrening med håndvekter, rutiner fokusert på bevegelighet, og et program med mye kjernemuskeltrening designet for å unngå å overbelaste ryggraden.
Aikman har kreditert denne endringen for å gi ham mer stabilitet og bevegelsesfrihet i slutten av femtiårene enn han hadde forventet.
Slik ombygde Aikman livsstilen sin
Rensing ernæring har blitt like viktig som trening.
I samtale med Mindbodygreen åpnet Aikman opp om hvordan kostholdstilnærmingen hans sentrerer seg rundt magre proteiner som laks, gressfødd storfekjøtt og gressfødd kylling, sammen med grønnsaker og måltider med lite sukker.
Han unngår fritert mat og prøver å opprettholde spisestrukturen sin selv når han reiser på jobb for Monday Night Football.
Hans periodevane med faste plasserer vanligvis den første måltiden rundt middagstid, noe han sørger for å hjelpe med å opprettholde energi og fokus.
Read on Time People World: Greek scientists use mussels to track microplastic pollution in the Mediterranean Sea
Aikman praktiserer også meditasjon regelmessig, noe han har gjort i nesten et tiår.
Han har beskrevet oppmerksomt nærvær som en grunnleggende del av hans følelsesmessige stabilitet og et verktøy som forbedrer klarhet.
Gjenoppbyggingsverktøy som hyperbar oksygenterapi og infrarød lysbehandling spiller også en daglig rolle for Aikman.
Disse metodene har blitt vanlige blant nåværende idrettsutøvere, likevel adopterte Aikman dem først de siste årene som en del av sin overhaling.
Hans bredere livssyn strekker seg også til hans forretningsforetak.
Aikmans ølfirma, EIGHT, ble bygget rundt organiske korn og helsebevisste bryggingsprinsipper.
Aikman har forklart at han ønsket at produktet skulle reflektere den samme rene, disiplinerte livsstilen han følger.
Aikman oppsummerte tilnærmingen sin enkelt, og sa: «Jeg tror jeg har ingen hemmelighet. Jeg har trent hele livet, så jeg tror det er en stor del av det.»
Han forklarte at han føler seg sunnere i dag, både fysisk og mentalt, enn han gjorde for ti år siden.
Aikmans budskap forblir konsekvent.
Utseendet hans er ikke produktet av en skjult formel eller en enkelt terapi.
Det er den kumulative effekten av disiplinerte vaner, jevn utvikling, og et engasjement for å forbli mentalt og fysisk engasjert langt inn i femtiårene.
Rutinen hans reflekterer det samme sinnelaget som en gang bar ham til tre Super Bowl-titler: konsekvent arbeid, utført med et formål, gir varige resultater.
